Закрыть
Логин:
Пароль:
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:


  1. В каком возрасте нужно отдавать дошкольника в спорт?

Закаливание: за и против.

Закаливание: за и против.

Все мы видели сюжеты о бодрых ребятишках, бегающих босиком по снегу и обливающихся ледяной водой. Их родители утверждают, что дети никогда не болеют, и всячески пропагандируют пользу закаливания. В нашей статье мы попробуем разобраться, действительно ли закаливание столь полезно.


Для начала несколько слов о переохлаждении – кошмаре многих мам и бабушек (а также некоторых пап). Большинству из нас известно с детства: промочил ноги – можешь простудиться. Легко оделся в холодную погоду – грипп не за горами. По квартире гуляет сквозняк – скоро заболит горло и потечет нос. Однако повзрослев, мы узнали, что грипп – заболевание вирусное, и причина его – вовсе не прыжки по лужам. При этом почти каждый из нас отмечал связь между переохлаждением и наступающей затем простудой. Связь действительно есть: переохлаждение не может стать причиной простуды, но является предрасполагающим фактором для ее развития, поскольку подрывает иммунную защиту нашего организма. Если мы говорим о детях, стоит учитывать и несовершенство их терморегуляции – из-за него малыши охлаждаются сильнее, чем взрослые.

Смысл закаливания

Смысл закаливания как раз и состоит в том, чтобы снизить риск развития простуды вследствие переохлаждения. «Выдавая» малышу холод в разумных количествах, мы приучаем к нему детский организм. Но как конкретно процесс закаливания влияет на здоровье малыша?

Вот пример: как правило, при переохлаждении особенно заметно снижается противовирусная (иммунная) защита в слизистой оболочке носа. Когда снижается температура кожи, рефлекторно сужаются сосуды – это происходит из-за того, что наш организм уменьшает теплоотдачу (экономя тепло). При этом нарушается функция клеток слизистой оболочки: снижается выработка антител, защищающих нас от вирусов. А эти самые вирусы, как известно, очень часто проникают в организм именно через нос. Закаливающие процедуры – это тренировка сосудов. Постепенно снижая температуру воды при закаливании, мы учим сосуды ребенка реагировать на охлаждение более спокойно. Соответственно, количество защитных белков (антител) не снижается при понижении температуры кожи так сильно, как раньше. Вирусам становится труднее просочиться в детский организм, и малыш болеет реже.

Закаливание ребенка без фанатизма!

Если внезапно отправить незакаленного ребенка купаться в проруби, можно получить воспаление легких или еще чего похуже. При закаливании не стоит бросаться в крайности. Суть закаливания – именно в контрастности воздействия. Воздействие холодом приводит к сужению сосудов, теплом – к расширению. Чередуя тепло и холод, мы как раз и тренируем сосуды.

Закаливать стоит те части тела, которые обычно находятся в тепле. Ведь лицо и, к примеру, кисти рук и так большую часть времени остаются открытыми. Особое внимание стоит уделить закаливанию тела. Самый простой и удобный способ – контрастный душ. Малыша нужно обливать водой, чередуя теплую с прохладной. Минуту-две – теплая вода, затем 10–15 секунд – прохладная. Менять температуру можно до десяти раз за одну процедуру. Важно не допускать резких перепадов температуры, постепенно приучая сосуды к контрастному душу. Начать можно с 30–32°, ежедневно снижая температуру примерно на 1° – то есть через пару недель вы доведете значения до так называемой комнатной температуры.

Крепкого иммунитета вашему малышу!



Давать ли детям молоко?

Почему ребенок часто болеет в детском саду и что делать, если ребенок заболел?

Плоскостопие у детей. Профилактика плоскостопия.

Возврат к списку