Как приучить ребенка к спорту
Современные дети проводят за компьютером намного больше времени, чем раньше, и болеют гораздо чаще. В этом прослеживается некая закономерность. Дети часто не имеют ни малейшего понятия о закалке, гимнастике и здоровом образе жизни. Родители не зря волнуются по поводу здоровья своего ребенка.
Уровень преподавания физкультуры в школах с каждым годом становится все ниже, здоровому питанию в школах уделяется все меньше внимания. Вместо гимнастики и активных игр на переменах дети все больше времени проводят в планшетах и телефонах, портя этим зрение, осанку и здоровье вообще. Увеличивая потребление углеводов в виде сладких батончиков, газированных напитков и рафинированных продуктов, дети уже в молодом возрасте имеют проблемы с эндокринной системой, ожирением, сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Родителям важно понимать, что занятия спортом нужны не только здоровья, но и гармоничного развития личности. Физкультура помогает держать ум в просветлении, насыщает мозг кислородом и, как результат, помогает лучшему восприятию материала, запоминанию, более сильной концентрации внимания. Ребенок перестает быстро уставать. Каждый школьник должен получать хотя бы час физических нагрузок в день.
Приучаем ребенка к спорту. Шаг 1 - утренняя гимнастика.
Начинать физическое воспитание малыша нужно дома. Самое простое - начинать день с утренней гимнастики. Желательно проводить ее на свежем воздухе. Доказано, что утренняя гимнастика помогает избавиться от пары лишних килограммов, привести тело в тонус и предотвратить многие хронические и возрастные заболевания. Гимнастика помогает проснуться после сна и настроить себя на продуктивный день. Кроме того, повышая гибкость и растяжку, она избавит от мелких травм.
Приучаем ребенка к спорту. Шаг 2 - спортивные секции.
Желательно, чтобы ребенок хотя бы несколько раз в неделю посещал какую-нибудь спортивную секцию или активные танцы. Во-первых, это полезно для здоровья. Во-вторых, регулярные занятия спортом повышают дисциплину и ответственность. Важно, чтобы занятие нравилось ребенку. Поэтому выбирая секцию, следует учитывать его предпочтения и тип характера.
Личный пример - лучший способ привить любовь ребенка к спорту
Важно показывать ребенку собственный пример. В спортивной семье, как правило, растут дети, неравнодушные к спорту. Их вдохновляют достижения родителей. Можно заниматься спортом вместе с ребенком. Это поможет сделать занятия интереснее и улучшить взаимоотношения с ним. Семейный спорт может представлять собой активные выходные, вылазки и походы. Такая деятельность только укрепляет отношения внутри семьи, делает ее членов одной командой. Как правило, интерес к спорту начинает возникать со временем. Достаточно несколько месяцев занятий, чтобы ребенок вошел во вкус и стал заниматься с удовольствием. Во многом этому способствуют соревнования. Амбиции и радость победы точно не оставят ребенка равнодушным.
